【作り置きアレンジ】アボカドと鶏ハムのいろどりスティックサンド

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さっぱりとした味の鶏ハムとこってりまろやかなアボカドは相性抜群。「食べる美容液」と言われるアボカドは、脂肪をつきにくくするオレイン酸や女性ホルモンの分泌を高めるビタミンEなどが含まれています。

 

おいしいのはもちろん、美容にもいいなんてうれしいですね。

鶏ハムとアボカドと卵の3色のいろどりもキレイで、深夜でもちょっとテンションがあがる食事に。お寝坊した日のブランチにもいいですね。

 

鶏ハムの作り方はこちら

 

【材料】1人分

鶏ハム:2~3枚

全粒粉入り食パン:1枚

ピザ用ソース(またはケチャップ):大さじ1

ゆで卵:1個

アボカド(大):1/4

ピザ用チーズ:適宜

粗びき黒こしょう:少々

 

【作り方】

1、 食パンを3等分に切り、ピザ用ソースを塗る。

2、 スライスした鶏ハム、ゆで卵、アボカドをのせ、ピザ用チーズをかけてトースターでチーズが溶けるまで焼く。

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